Mehr Zeit für mich heißt mehr Stress. NOT!
Wir haben lange an das Credo „Mehr Arbeit, mehr Output“ geglaubt. Doch inzwischen zeigen viele Beispiele: Ein entspannter, fokussierter Mensch kann in weniger Zeit oft mehr schaffen. Und genau das sollte die moderne Arbeitswelt als Chance sehen – gerade jetzt, da die Zukunft der Arbeit uns vor neue Herausforderungen stellt.
Das wahre Geheimnis für nachhaltige Leistung und Gesundheit liegt in einem Bereich, den die wenigsten bewusst wahrnehmen: unserem Nervensystem.
Ein entspanntes, reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für Konzentration, Kreativität und Belastbarkeit – und damit für echte, nachhaltige Leistung.
Der Irrtum des "Mehr-ist Mehr"-Gedankens
Oft denken wir:
Mehr Arbeitsstunden = mehr Ergebnisse.
Doch das Gegenteil ist der Fall. Menschen, die weniger Stress haben und Zeit für sich und ihre persönliche Balance finden, erreichen mehr. Sie sind effizienter, konzentrierter und kreativer.
Viele Unternehmen haben bereits verstanden, dass weniger Arbeitszeit zu mehr Leistung führt. In einem Experiment von Toyota in Göteborg etwa wurde die Arbeitszeit von 8 auf 6 Stunden reduziert – ohne dabei Produktivitätseinbußen zu erleiden. Im Gegenteil, die Ergebnisse waren beeindruckend: Die gleiche Leistung wurde in kürzerer Zeit erbracht, Mitarbeiter waren gesünder und weniger krankheitsanfällig.
Hier sind noch weitere inspirierende Beispiele:
• Perpetual Guardian (Neuseeland) führte eine Vier-Tage-Woche ein und sah, wie Produktivität und Gewinne stiegen, das Mitarbeiterengagement um 40 % anstieg und die Work-Life-Balance sich deutlich verbesserte.
• Microsoft Japan steigerte in einem Testlauf mit der Vier-Tage-Woche die Produktivität (gemessen am Umsatz pro Mitarbeiter) um 40 %.
• Brath (Schweden), ein Unternehmen mit einer 30-Stunden-Woche, verdoppelte seine Umsätze jährlich und zog Top-Talente an, die langfristig blieben.
Nervensystem: Die unsichtbare Quelle unserer Leistungsfähigkeit
Als Expertin für die Stärkung von Gesundheit und Leistung durch das Nervensystem möchte ich das Bewusstsein dafür schärfen, dass unser Wohlbefinden eng mit der Balance unseres Nervensystems verbunden ist. Ein überlastetes Nervensystem geht in den Überlebensmodus – und statt klaren Denkens und kreativer Energie erleben wir Stress, Konzentrationsmangel und körperliche Erschöpfung.
Unsere Fähigkeit, in kurzen, fokussierten Arbeitsphasen Höchstleistung zu erbringen, hängt davon ab, dass unser Nervensystem im Einklang mit uns arbeitet. Wenn es Sicherheit und Vertrauen spürt, ermöglicht es uns, ohne zusätzlichen Stress produktiv zu sein und in den „Flow“ zu kommen. Genau das ist der Zustand, in dem wahre Genialität und Effizienz entstehen.
Die Zukunft der Arbeit: Menschen in ihrer Genius Zone
Die kommende Pensionswelle in Europa und der Mangel an neuen qualifizierten Arbeitskräften werden den menschlichen Faktor in der Arbeitswelt noch wichtiger machen.
Wenn wir langfristig planen und unseren Mitarbeitern Raum für echte Erholung und persönliche Entwicklung bieten, fördern wir nicht nur ihre Zufriedenheit, sondern auch ihre Leistung.
Die nächste Generation wünscht sich mehr als nur einen sicheren Job. Sie will in der „Genius Zone“ arbeiten – dort, wo Menschen ihren Talenten entsprechend arbeiten und wirklich aufblühen.
Für die jungen Generationen ist klar: Die traditionellen Pensionsmodelle (Rentenmodelle) werden sie nicht mehr wie die früheren Generationen auffangen. Das bedeutet, dass die eigene Gesundheit und Arbeitsfähigkeit zur Priorität wird. Sie suchen Arbeitgeber, die nachhaltige Arbeitsbedingungen bieten und Gesundheit aktiv fördern – nicht nur als Nice-to-Have, sondern als festen Bestandteil der Unternehmenskultur. Es geht darum, bis ins hohe Alter gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Ob du nun angestellt bist, als Führungskraft wirkst oder selbst Unternehmer:in bist – ich habe eine klare Botschaft für dich: Es ist nicht mehr cool, sich kaputtzuarbeiten. Die Zeiten sind vorbei. Du bist ein Vorbild für die neue Generation. Du kannst entscheiden ob du ein inspirierendes oder abschreckendes Vorbild sein möchtest.
Die Wahl des Arbeitgebers wird zunehmend davon bestimmt, ob er es den Mitarbeitenden ermöglicht, langfristig gesund zu bleiben. Es ist Zeit, die bestehenden Modelle zu überdenken und eine Arbeitskultur zu schaffen, in der Self-Care und die Pflege des Nervensystems nicht als „mühsame Notwendigkeit“ gelten, sondern als integraler Bestandteil für gemeinsame Erfolge.
Was können Unternehmen konkret tun?
Unternehmen, die das volle Potenzial ihrer Mitarbeitenden entfalten möchten, können gezielt auf das Wohlbefinden und das Nervensystem setzen. Hier einige Ansätze:
1. Arbeitszeitmodelle überdenken: Flexible und kürzere Arbeitszeiten reduzieren Stress und fördern die Fokussierung. Modelle wie die Vier-Tage-Woche oder der Sechs-Stunden-Tag zeigen eindrucksvolle Ergebnisse in Bezug auf Produktivität und Engagement.
2. Erholung und Pausen fördern: Regelmäßige Pausen sind keine „Zeitfresser“, sondern wesentliche Regenerationsphasen für das Nervensystem. Unternehmen können spezielle „Erholungsräume“ anbieten oder die Pausenkultur aktiv fördern.
3. Gezieltes Nervensystem-Training integrieren: Workshops zu Stressmanagement oder Bewegung können helfen, das Nervensystem zu stärken und Resilienz aufzubauen.
4. Self-Care in die Firmenkultur einbetten: Self-Care sollte kein Extra sein, sondern fest in der Kultur verankert werden. Das kann von flexiblen Arbeitszeiten bis hin zu Angeboten für Bewegung und Ernährung reichen.
Letztendlich ist es ein Gewinn für alle:
Mehr Zeit für Erholung und weniger Stress bedeuten langfristig eine höhere Motivation und weniger Krankenstände.
Fokussierte Arbeitszeiten schaffen Raum für Kreativität und Innovation.
Mitarbeitende, die sich unterstützt fühlen, bleiben loyal und engagiert – ein wertvoller Vorteil in Zeiten des Fachkräftemangels.
Lass uns die Chance ergreifen und die Arbeitswelt so gestalten, dass sie die Menschen unterstützt, die da sind. Denn weniger kann oft mehr sein – für uns und für eine starke, nachhaltige Zukunft.
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